您所在的位置:美高梅官方网站>投注攻略>淘金银网址开户_失眠的祸首,不外乎这11点!医生提醒:首要是治疗潜在问题

淘金银网址开户_失眠的祸首,不外乎这11点!医生提醒:首要是治疗潜在问题

2020-01-11 18:03:12  

淘金银网址开户_失眠的祸首,不外乎这11点!医生提醒:首要是治疗潜在问题

淘金银网址开户,失眠会影响人的情绪,让人易怒、紧张、抑郁,还可能让人不能集中精力思考或者难以记住东西,且还与肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病等有关系,可以说失眠的危害不小。

熬夜工作、看剧,那不叫失眠,失眠说的是想睡睡不着或者是睡不了多久就会自己醒来。下面,“问上医”帮您找找失眠的原因,不外乎这11点,找到原因您才能对症纠正。

关节炎、慢性背痛、纤维肌痛、癌症或是其他疾病能引起疼痛,妨碍人睡眠或扰乱休息。

如果休息不好,疼痛还会加剧或持续,从而形成恶性循环。要解决疼痛带来的睡眠就要治疗好疼痛背后的原因。

失业或者失去亲人的时候可能连续几个晚上睡不着觉,这属于急性失眠,通常能在数天内有所好转。

但如果是慢性长期失眠,则有可能是焦虑症、恐慌发作、ptsd(创伤后应激障碍),此类心理问题就需要积极干预了。

我们的身体是很神奇的,它有自己的“时间表”,但需要靠规律的习惯来定时。如果睡眠时间经常不一样,它就会觉得很混乱,不知道什么时候该安排睡觉。

这种不规律有可能是睡眠时间不固定、跨时区旅行、彻夜工作或日夜班交替等引起的,如果能在相对稳定的时间入睡和清醒,这种失眠较容易改变。

大约有一半的失眠和精神状态有关系。有抑郁症的人最容易出现睡眠障碍,包括失眠。其他的精神问题,包括焦虑、双向情感障碍、强迫症等也会导致睡眠出问题。

借助睡眠障碍的类型也能判断所患有的精神疾病类型,有许多人是在请医生帮忙解决失眠问题时确诊患有精神疾病的。

睡觉时总是大声打鼾,可能是睡眠呼吸暂停症的迹象,这种睡眠病会打断人的呼吸(有几秒钟不呼吸),容易让人在睡眠中清醒过来,扰乱睡眠。

有这种睡眠障碍的人醒来后可能不记得自己打鼾,但白天会昏昏沉沉的。有时,睡眠呼吸暂停是身体太胖的缘故。

除此之外,鼻腔过敏、哮喘也可能会打断呼吸,而影响睡眠。

阿尔茨海默症和其他类型的痴呆症除了影响记忆力,还能影响人睡眠,想让他睡觉的时候他却不休息。出现日落综合征或者黄昏现象,人会在临近入睡的时间变得紧张、不宁、糊涂或者是很有攻击性,或者是身体摇晃、走来走去。有时这些行为会随着入夜消失,有时却会持续整夜。

皮炎湿疹等问题会让皮肤瘙痒、或有烧灼感,甚至严重到影响睡眠。不只能造成入睡困难,还可能在睡眠中不停抓挠而醒过来。

帕金森病患者会比同龄人睡的更少并且容易醒来。因为这种疾病会影响到大脑和神经信号,使人更容易出现睡眠呼吸暂停或者是要起夜排泄,还可能打乱快速眼动睡眠。

女性中年时,体内的孕激素和雌激素水平会逐渐降低。这种激素状态的转变以及其他的身体变化,会让人更加敏感,比如压力等。此外,还有更年期潮热等症状会影响到睡眠,甚至一夜醒几次。

治疗过敏、心脏病、高血压、甲状腺病、抑郁、多动症、帕金森病等的药物可能会引起失眠,还有许多非处方减充血剂中的伪麻黄碱也能让人睡不好。

如果感觉是药物的问题,可以替换掉。

这说的是失眠症跟环境、身体健康状态、精神状态等没有关系,而是原因不明的失眠。有些医生认为,可能是大脑比一般人警醒的多,即便是该睡觉的时候也保持警醒。可能与人的基因、大脑的组织等有关系。

卧室:昏暗、安静、安全、舒服、凉爽;

睡前:可泡个温水澡、读书或轻微拉伸一下,避免热闹的活动和争论,也不要吃太多东西以及高脂肪的东西,也不要过度运动。

拒绝咖啡因,包括咖啡、茶、某些功能饮料等,至少睡前两小时内不要吃喝含咖啡因的东西。

晨起后接触一下阳光。

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。